6 complementos naturales para consumir todos los días

November 20, 2017

 

A continuación, 6 productos naturales que te ofrecen diversos beneficios. Son baratos y fáciles de encontrar. Consúmelos todos los días y verás los resultados con el tiempo.

 

TÉ VERDE

 

Beneficios del té verde:

 

  • Contiene antioxidantes, vitaminas, minerales y nutrientes que te mantendrán saludable.

  • Algunos compuestos de esta bebida sirven como estimulantes para mantener tu cerebro activo y sano.

  • Incrementa la quema de grasa, acelera el metabolismo y desarrolla el rendimiento físico y deportivo.

  • Sus antioxidantes funcionan como preventores de varios tipos de cáncer (Mámas, próstata, cólon, etc.).

  • Protege al cerebro en personas adultas mayores; reduce el riesgo de Alzheimer’s y Parkinson’s.

  • El té verde puede aniquilar bacterias dañinas bucales; ayudando a mantener una buena salud dental y disminuyendo el riesgo de infecciones.

  • Minimiza el riesgo de adquirir diabetes tipo II y enfermedades cardiovasculares.

  • Ayuda a perder peso y a evitar volverse obeso.

 

Bébelo cada vez que puedas. Tan solo necesitas mezclar el filtrante con agua. Es así de simple.

 

 

BICARBONATO DE SODIO

 

Ventajas que el consumo de bicarbonato de sodio te brinda:

 

  • El bicarbonato de sodio ayuda a rendir más y mejor deportivamente. Debido a su pH alcalino, ayuda a combatir la producción de ácido láctico durante sesiones de entrenamiento intensas. El ácido láctico provoca fatiga y menor rendimiento físico. El bicarbonato de sodio empuja a alcanzar el balance de pH que tu cuerpo necesita para estar equilibrado.

  • Debido a su composición, este producto ayuda a combatir la acidez estomacal. Además, también previene la formación de úlceras en este órgano.

  • Mejora la salud bucal. Las pastas dentales que contienen bicarbonato de sodio destruyen el sarro con mayor efectividad que las pastas que no contienen este ingrediente.

  • Su potente efecto limpiador es usado para máscaras faciales. Dos veces al mes es más que suficiente.

 

Como puedes verlo, el bicarbonato de sodio puede brindarle importantes beneficios a tu cuerpo. Te recomendamos tomar una cucharada de bicarbonato de sodio y medio limón escurrido en un vaso con agua antes de desayunar. Todos los días.

 

 

VINAGRE DE MANZANA

 

Beneficios del consumo regular de vinagre de manzana:

 

  • Históricamente utilizado para curar hongos, piojos, verrugas, infecciones al oído, acné y acidez estomacal.

  • Ayuda a mantener los niveles de azúcares en la sangre estables. Un sorbo del producto antes de dormir te permitirá mantener tales niveles adecuadamente.

  • Combinado con una buena alimentación y estilo de vida, el vinagre de manzana colabora con el mantenimiento de un peso saludable. Si estas subido de peso, consumirlo regularmente te asistirá a perder esos kilos de más.

  • Como muchos de los alimentos y productos que venimos presentando, también regula el colesterol y reduce el riesgo de enfermedades cardiacas.

  • Finalmente, el vinagre de manzana colabora con la quema de grasa obstinada en tu organismo.

 

Este producto es fácil de conseguir en cualquier supermercado e, incluso, bodegas y pequeñas tiendas. Te aconsejamos beber un sorbo después de lavarte los dientes y antes de dormir. El sabor es un tanto intenso; pero vale la pena hacerlo.

 

 

CLORURO DE MAGNESIO

 

El cloruro de magnesio es beneficioso porque:

 

  • Al igual que el bicarbonato de sodio, el cloruro de magnesio ayuda a balancear el pH de tu organismo. Así, mantiene a tu cuerpo protegido y funcionando equilibradamente.

  • Ayuda a eliminar la acumulación de ácidos en tu hígado. Estimulando tu salud renal.

  • Promueve las funciones cerebrales y la transmisión de impulsos nerviosos. Contribuyendo, entonces, a un balance general mental.

  • Provoca una buena circulación sanguínea y elimina el mal colesterol de la sangre.

  • Ayuda a prevenir la osteoporosis porque hace que tus huesos logren mantener el calcio que necesitan.

  • Es un gran remedio para el stress, la ansiedad y la depresión. Promueve un necesario balance de humor.

  • Finalmente, al disminuir el cortisol (La famosa hormona del stress), combate el insomnio. De esta manera, te ayuda a dormir satisfactoriamente.

 

Te sugerimos beber una pequeña copa (Del tamaño de un shot de tequila) de cloruro de magnesio, agua y limón antes de irte a la cama.

 

Así, tenemos dos productos que tomar antes de dormir – vinagre de manzana y cloruro de magnesio – y uno apenas después de despertar – bicarbonato de sodio –. Ahora, hablaremos brevemente de dos endulzantes naturales que deberían estar incluidos en tu rutina alimenticia. Olvídate de los azúcares refinados comerciales (Rubia, blanca, dietética, etc.).

 

 

STEVIA

 

La stevia – planta verde nativa de Sudamérica – es un endulzante 100% natural y nulamente calórico que le ofrece varios beneficios a tu salud y que han sido comprobados por distintas investigaciones. Aquí van:

 

  • Estudios demostraron que la stevia reduce la presión sanguínea. La steviosida – uno de los componentes de esta planta – es la responsable de tal efecto. Sin embargo, tendrías que consumirla en larguísimas dosis.

  • La stevia también minimiza los niveles de azúcar en la sangre y combate la diabetes. El mismo componente mencionado mejora las funciones de la insulina en tu sistema y ayuda a mantener los niveles de azúcar en equilibrio. Muy importante para atacar a la diabetes tipo II.

  • Algunas indagaciones también sugieren que el consumo de esta planta reduciría los niveles de colesterol en la sangre.

 

Puedes adquirir stevia en polvo o en forma de líquido; depende de tus gustos. Ten en cuenta que la versión líquida contiene cantidades mínimas de alcohol; lo que podría saber mal en tu paladar. Puedes utilizar este endulzante en tus jugos, licuados, tés, cafés y bebidas en general.

 

Recuerda, una cucharada regular de stevia endulza tanto como una taza entera de azúcar comercial. Es por eso que las versiones en polvo traen una cucharada diminuta para servir el producto.

 

 

MIEL

 

La miel es otro endulzante 100% natural y que cuenta con poquísimas calorías. Sus componentes también contienen ciertos beneficios para tu organismo y a continuación hablaremos de ellos.

 

  • Nutricionalmente, 1 cucharada de miel (Alrededor de 21 gramos) contiene 64 calorías y 17 gramos de azúcar natural; incluyendo fructuosa, glucosa, maltosa y sacarosa. Virtualmente, la miel no contiene fibra, grasas ni proteína.

  • Mientras más oscura es la miel, más antioxidantes se encuentran en su composición.

  • El consumo de miel provoca una reducción del mal colesterol y de triglicéridos en tu sistema. Reduciendo los riesgos de adquirir malestares cardiacos.

  • La miel ha sido utilizada para sanar lesiones en la piel a lo largo de la historia (Quemaduras, cortes y distintas heridas).

  • Resuelve problemas respiratorios, calma la tos y promueve un mejor descanso al dormir

 

Utilízala con moderación y como reemplazo de los azúcares refinados comerciales. Es deliciosa y necesaria para complementar tu alimentación limpia.

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