Infografía - Cómo distinguir buenos y malos carbohidratos

January 18, 2018

 

Todos necesitamos carbohidratos. Pero eso no quiere decir que comer muchas tortas y galletas esté bien. Para saber separar los buenos de los malos, te dejamos la siguiente infografía.

 

En esencia, existen dos tipos de fuentes de este macronutriente: Los complejos (Recomendados) y los simples (No los consumas).

 

Además, aprenderás un poco acerca del índice glicémico; factor muy importante a la hora de saber elegir estos alimentos.

 

Disfrútala:

 

Fuente: goodcarbs.org

 

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