Parfait frutado con avena y chocolate natural

November 24, 2019

 

Cantidad: 1 porción.

Dificultad: Fácil.

Tiempo de preparación: 10 minutos.

Tiempo de cocina: 10 minutos.

Tipo: Desayuno, vegetariano.

 

INGREDIENTES:

 

- 1 taza de hojuelas de avena.

- 1 banana.

- 2 cucharadas de miel pura.

- 2 cucharadas de cacao natural en polvo.

- Toque de sal.

- 1 mano de berries congeladas.

- Polen de abejas opcional para decorar.

 

INSTRUCCIONES:

 

1. Remoja la avena en agua tibia durante toda la noche.

2. Al día siguiente, enjuágala bien y sepárala en dos bowls pequeños.

3. Agrega 1 cucharadita de miel y una pizca de sal en cada recipiente y agrégale el polvo de cacao a un tazón para mezclarlo bien.

4. Pon la parte liviana en un frasco que te resulte cómodo para llevarte a la escuela o al trabajo.

5. Añade una capa de rodajas de plátano y un poco de berries.

6. Cubre con la capa de chocolate y agrégale más rodajas de plátano y berries.

7. Espolvorea todo con polen de abeja.

8. Cubre todo con una tapa y disfrútalo durante tu día.

 

NOTA: Usa cualquier fruta que tengas guardada. Maravillosas opciones de temporada son el kiwi, los cítricos, las manzanas y las peras.

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