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Buenos carbohidratos VS Malos carbohidratos


Todos necesitamos carbohidratos. Pero eso no quiere decir que comer muchas tortas y galletas esté bien. Para saber separar los buenos de los malos, te dejamos la siguiente infografía.

En esencia, existen dos tipos de fuentes de este macronutriente: Los complejos (Recomendados) y los simples (No los consumas).

Además, aprenderás un poco acerca del índice glicémico; factor muy importante a la hora de saber elegir estos alimentos.

Disfrútala:

Fuente: goodcarbs.org

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